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踢球崴脚肿了怎么办?

很多人打球的时候还总是容易让脚给崴了,这样的现象很容易给人的身体带来一些不必要的困扰。那么踢球崴脚肿了怎么办呢?今天吱客安全网就带大家来了解一下。

踢球崴脚肿了怎么办?

“崴脚”我想对于喜欢运动的男士们是一个很常见的话题,特别是在打篮球和踢足球的时候,随时都可能出现崴脚现象。那么踢球崴脚肿了怎么办呢?足球运动有哪些常见伤病呢?今天吱客网就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识

踢球崴脚肿了怎么办

1、脚崴了之后,由于骨头和韧带的错位和过度拉伸,十几分钟之后,淤血生成。如果不能判别崴脚的严重程度,就不要轻易去揉捏受伤的脚踝处,这样会使得崴伤的骨头被错误的揉捏错位,加重疼痛。

2、崴脚后,脚部越来越肿胀。在24小时之内,切记不能使用热水洗脚和泡脚。因为,24小时内,淤血生成。这期间要做的是,用冰块冷敷伤痛处,以减轻肿痛。

3、用喷雾等外用药物,使用在崴脚的肿痛处,以起到阻止肿痛的形成。尤其喷雾药,不可以在实际伤口的情况下使用;且,遵医嘱,每天按时使用多次,方有效果。也可使用膏药。

4、晚上睡觉的时候,在受伤的那条腿的下面,垫上一两个枕头,这样抬高受伤的脚的高度,来减轻血液在腿部的流通造成的淤血更严重。

5、崴脚的第二天,肿痛会更加厉害,淤血全部释放出来,有些严重的,脚肿的像个大面包,连拖鞋都穿不进去。从第二天开始,不要随意走动,将崴脚的那条腿垫高。

6、崴脚的第三天开始,肿痛和淤血达到极值,是该往回逐渐吸收恢复的时候了。因此,每天用热水泡脚,里面加上活血化瘀的中药来泡脚,加快血液流通,同时,加快对药物的吸收。也可以搭配活血化瘀的口服药物。

7、三天以后,崴脚由于不行动,必然导致血液循环不畅通,受伤的脚甚至这条腿,不仅肿痛,而且冰凉没有温度。此时,用双手轻轻的抚摸搓揉这条腿,以协助血液流通,也是协助肿痛消除。

以上就是吱客网给大家介绍的踢球崴脚肿了怎么办。想要了解更多足球运动伤病的知识请多多关注我们的吱客网。

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