您的位置 首页 生活

跟腱炎如何治疗

当跟腱在短时间内承受的压力过大时,可能会发生劳损、细微挫伤或撕裂,进而出现无菌性炎症,下面跟着吱客安全网小编一起来跟腱炎如何治疗吧?

跟腱炎如何治疗

跟腱没有真正意义上的腱鞘,而是由腱周组织(脂肪性间隙组织以分隔肌腱和腱鞘)包绕,跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致,当患者起床或连续步行时,肌腱在腱周组织内活动增大,故疼痛加重,训练时疼痛也会加重,用手指按压跟腱有压痛,跟腱炎和足底筋膜炎有什么区别呢?足底筋膜炎患者承载重量时足跟疼痛,疼痛通常持续数月至数年,尤其是晨起或长时间不活动后。足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适;而跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致,当患者起床或连续步行时,肌腱在腱周组织内活动增大,故疼痛加重,训练时疼痛也会加重,用手指按压跟腱有压痛,下面一起来具体了解一下跟腱炎如何治疗吧?

1.自救方法

(1)运动前要热身,运动要逐渐停止下来,运动后做适当的放松活动。

(2)注意休息,避免负重,合理运动。

(3)运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。

(4)经常牵拉和加强小腿肌肉训练,在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要,可逐渐增加速度和距离。

2.使用支撑垫

支撑垫可以抬高脚踝,以减少对跟腱的拉伸。还可在夜间睡眠时使用夹板,以保持跟腱固定。如果病情严重,建议穿步行靴或使用拐杖,以利跟腱修复。

3.手术治疗

非手术治疗(包括物理治疗)能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如治疗没有效果,需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。

4.外用药

选用消炎止痛的药物外敷。

以上是吱客网小编介绍的跟腱炎如何治疗的内容,如果大家还想了解更多关于跑步运动的知识,那就继续浏览本站运动安全知识库中的内容,以便让你可以更安全的进行运动。

本文来自网络,不代表东南资讯立场,转载请注明出处:http://www.cnmnz.com/a/101714.html
联系我们

联系我们

在线咨询: QQ交谈

返回顶部