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夏季上火吃什么降火?正确降火食物生活常识你可知?

夏季高温易上火,很多朋友会想到通过多吃水果来降火。那你知道哪些水果能降火吗?吱客安全网提醒,我们要了解下吃水果生活常识,以防吃了容易上火的水果,效果适得其反。

夏季三伏天,是易上火的季节,有的想通过吃水果降火,有的想通过喝凉茶降火,吱客提醒,想降火不可随大流,应根据个人体质而来,否则吃后不但不降火,反而加重上火病情。下面,吱客给大家分享些夏季上火吃东西要注意的生活常识

夏季上火吃什么降火?正确降火食物生活常识你可知?

夏季上火吃东西 别犯这几种错

一、夏季上火了多吃水果 错!

水果水分多对健康有益,但上火时可别不分青红皂白,乱吃水果。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的作用,但吃多了会利尿从而伤阴,引发阴虚火旺,出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜,容易导致腹泻、腹胀。

此外,榴莲、荔枝、桂圆等属于温性水果,对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状,不但不能去火,还可能加重病情。

二、吃“苦”就能清火 错!

很多人上火时,会起到吃夏季的时令蔬菜苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜,这种想法也是不对的,因为没有辨清上火的脏腑。其实,苦瓜、苦麻菜等较适合清肝胆、胃肠之火,如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状,吃后还是有作用的。但对于阴寒内盛所致的口舌生疮等心火症状,吃“苦”可就白吃了,反而可能会损伤脾胃,引起恶心、呕吐等副作用。

三、人人都能喝凉茶 错!

凉茶是多数人心目中的最佳夏季降火饮品,但要注意,凉茶虽好,可不是人人都适宜喝的。

市场上出售的凉茶饮料配方不一,但多以金银花、菊花、黄岑、藿香等为原料,属性偏寒。因而对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲,喝凉茶可能会加重症状,导致胃疼、腹痛、腹泻。因此,在没有热证的情况下,不应该随便喝凉茶,否则会造成体质虚弱,就算普通人,在入睡前、空腹时也不要喝凉茶。

吱客为大家推荐几样夏季清火食物:

百合

百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

茯苓

茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

黄瓜

黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。

麦冬

可清心除烦,适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦,麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。

莲子

夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;

吱客提醒,夏季几乎人人都会上火,但上火后惹想去火,最忌盲目吃一些“自以为是”的降火食物,否则不但降不了火,反而上火更严重,对身体健康也不好。更多夏季降火食物生活常识尽在本安全网站食品安全频道。

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