您的位置 首页 生活

游泳浮板的使用技巧

不熟悉水性的人,带个浮板还是必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点。刚刚开始熟悉水性的人可以借助浮板熟悉一下游泳池,那么游泳浮板的使用技巧是怎样的呢?跟着吱客安全网小编一起来了解了解吧。

游泳浮板的使用技巧

游泳可以说最省力,最不用过份节食,最不用过份担忧的减肥方法,同时效果非常好,掌握学游泳的技巧可以说是正在减肥的同胞的必须课,同时还可以在不会游泳的人面前大显身手,展现一下完美健康身体的曲线美,必要时还可以帮助落水遇难者,刚学习游泳可以借助浮板来学习的,那么游泳浮板的使用技巧是怎样的呢?

浮板是学习游泳中不可或缺的工具。主要成片状,里面塞著浮力强的海绵,但随着文明的进步,渐渐研发出各式各样的浮板,如夹脚浮板,使人游泳更顺利。专业游泳运动员通常用于游泳局部强化动作训练;日常游泳锻炼则用浮板丰富训练内容;初学游泳者则通过浮板寻找水感。

大部分选手打水时都是把头部直立在水面,从上面看起来姿势不错,但如果从水下看起来,就会发现臀部下垂,手臂趴在浮板上,这样锻炼出来的肌肉主要是给提供上升支持力,而不是推进力。

针对不同的训练侧重点,浮板有不同的使用方法:

1、双手握住浮板两个侧面,位置为浮板侧面三分之二处,双手伸直,将浮板推出,头部可埋于水中,在腿部动作的同时进行呼吸练习。

2、双手握住浮板前端,双臂置于浮板上,头部保持露在水面上,这个动作主要在于体会腿部动作,进行力量训练。在熟练后,可通过这种方式练习腰部动作与腿部动作的结合。

3、将浮板夹于两腿之间,主要是自由泳和仰泳可通过这种方式练习手部动作。但是这种方式用初级的浮板可能不容易夹稳,可以采用更专业的两用浮板或训练板。

以上是吱客网小编介绍的游泳浮板的使用技巧的内容,浮板不管是初学者还是老手都是非常好的辅助工具,如果大家还想了解更多关于浮板的知识,那就继续浏览本站游泳安全小知识库中的内容吧。

本文来自网络,不代表东南资讯立场,转载请注明出处:http://www.cnmnz.com/a/101124.html
联系我们

联系我们

在线咨询: QQ交谈

返回顶部